Ajambow schafft mit dem sportwissenschaftlich entwickelten, wassergefüllten Sportbogen, den dazugehörigen Choreografien und der rhythmischen Musik hohe Ablenkungselemente mit ebenso hohen, nachgewiesenen Gesundheitseffekten. Ob im Gruppen- oder Individualkurs oder als Einzeltrainingsgerät bei physiotherapeutischen Anwendungen machen die Bewegungen einfach Spaß und fördern so die intrinsische Motivation, diese Übungen freiwillig immer wieder zu machen. Hier wirkt das Wasser durch seine sich dauernd ändernde, ungleichmässige Massenverteilung zu einer mit der Elektromyographie nachgewiesenen Wirkung auf die Tiefenmuskulatur. Gerade im Bereich der Rumpf- und Schultermuskulatur (M. rectus abdominis, M. obliquus externus abdominis, M. pectoralis major, M. deltoideus, M. trapezius, M. erector spinae) waren teilweise signifikant hohe Wirksamkeiten zu erkennen und durch Probanden bestätigt.
