Stressbewältigung durch Achtsamkeit (S-221)

Dieser praxisorientierte Workshop richtet sich an alle, die das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) kennenlernen möchten – sei es für das eigene Stressmanagement oder für den Umgang mit Klientinnen und Klienten. MBSR wurde in den 1970er Jahren an der Universitätsklinik in Worcester, Massachusetts (USA) entwickelt, ursprünglich für chronische Schmerzpatientinnen, die als "austherapiert" galten. Heute wird MBSR weltweit erfolgreich angewendet.

Der Workshop bietet Einblicke in die theoretischen Hintergründe des Programms und zeigt die Möglichkeiten und Grenzen der Achtsamkeit auf. Gemeinsam werden wir erleben, wie eine achtsame Haltung das Leben bereichern kann und praktische Übungen durchführen, die die eigenen Fähigkeiten zur Stressbewältigung stärken. Diese Übungen können langfristig angewendet werden und bieten effektive Methoden für den beruflichen und privaten Kontext.